إنّ التمتّع بنوم جيّد أمر مهمّ لصحّتنا بشكل عام. ورغم أنه يُستحسن أن يحصل البالغون على سبع ساعات من النوم بالحد الأدنى كل ليلة، يقول مسؤولو الصحة إنّ العديد من البالغين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ونصحوا بالتخلص من عادة مشاهدة التلفاز أثناء محاو